TUS – Trening Umiejętności Społecznych
TUS wspiera dzieci i młodzież w rozwijaniu komunikacji, współpracy, regulacji emocji i budowaniu relacji z innymi. Zajęcia pomagają ćwiczyć konkretne umiejętności społeczne w bezpiecznej, uporządkowanej i dostosowanej do wieku formie.
Kiedy warto zapisać dziecko na TUS?
TUS warto rozważyć, gdy dziecko ma trudności w relacjach, komunikacji, rozumieniu zasad społecznych, regulacji złości, współpracy lub radzeniu sobie z porażką. Zajęcia mogą pomóc także dzieciom z ADHD, spektrum autyzmu, lękiem społecznym lub niską samooceną.
Trudność w nawiązywaniu relacji
Dziecko chce mieć kolegów, ale nie wie, jak rozpocząć rozmowę, dołączyć do zabawy lub utrzymać kontakt.
Konflikty z rówieśnikami
Spory szybko eskalują, a dziecku trudno przeprosić, negocjować lub zauważyć perspektywę drugiej osoby.
Problemy z emocjami
Złość, frustracja lub wstyd są tak silne, że utrudniają współpracę i spokojną komunikację.
Nieśmiałość
Dziecko unika wypowiadania się, nowych osób i sytuacji grupowych mimo potrzeby kontaktu.
Impulsywność
Dziecko przerywa, działa, zanim pomyśli, ma trudność z czekaniem na swoją kolej i przestrzeganiem zasad.
Spektrum autyzmu
Dziecko potrzebuje ćwiczenia rozumienia sytuacji społecznych, komunikatów niewerbalnych i zasad grupowych.
ADHD
Trudności z uwagą, impulsywnością i regulacją aktywności wpływają na relacje i funkcjonowanie w grupie.
Niska samoocena
Dziecko boi się oceny, szybko rezygnuje i porównuje się z innymi na swoją niekorzyść.
Trudność z porażką
Przegrana, krytyka lub zmiana planu wywołują silne reakcje i utrudniają dalszą zabawę lub naukę.
Problemy z zasadami
Dziecko ma trudność z rozumieniem granic, norm grupowych i konsekwencji własnych zachowań.
W czym pomagamy?
Wspieramy pacjentów w trudnościach psychicznych, emocjonalnych i relacyjnych — od ADHD, depresji i lęku, po kryzysy, zaburzenia odżywiania, uzależnienia oraz problemy w związkach i rodzinie.
Opinie pacjentów
Jak pacjenci oceniają opiekę i współpracę z zespołem Rumiana.
-
Aleksandra Goździk
5/5
„Pani Aleksandra to bardzo empatyczna osoba, wsłuchuję się w rozmówcę z 100% zaangażowaniem. Bardzo pomogła mi w moim procesie.”
-
Aleksandra Goździk
5/5
„Bardzo dobra, empatyczna terapeutka. Pomogla mi wyjść z kryzysu, bardzo Panią Aleksandre polecam!”
-
Idalia Jednorowska-Król
5/5
-
Idalia Jednorowska-Król
5/5
-
idalia Jednorowska-Król
5/5
-
Idalia Jednorowska-Król
5/5
-
Idalia Jednorowska-Król
5/5
-
Idalia Jednorowska-Król
5/5
-
Idalia Jednorowska-Król
5/5
-
Aleksandra Goździk
5/5
-
Aleksandra Goździk
5/5
„Cieszę się, że trafiłem na Panią Aleksandrę. Jej wiedza, zaangażowanie i ogromna empatia pozwoliły zmierzyć się z moimi problemami. Dziękuję!”
-
Idalia Jednorowska-Król
5/5
-
Aleksandra Goździk
5/5
Dlaczego warto nas wybrać?
Naszym trzonem są psychiatrzy, psychoterapeuci i psycholodzy. Przy umawianiu pomagamy dobrać właściwą osobę.
Konsylia zespołowe
Każdy pacjent korzysta z doświadczenia zespołu.
Stała superwizja
Regularnie dbamy o jakość procesu terapeutycznego.
Cyfrowe kompetencje
Rozumiemy wpływ technologii na zdrowie psychiczne.
Profilaktyka ekranowa
Łączymy terapię, edukację i profilaktykę.
Holistyczna opieka
Patrzymy na pacjenta szerzej niż przez objawy.
Na czym polega TUS?
Trening Umiejętności Społecznych to zajęcia, podczas których dzieci i młodzież ćwiczą konkretne kompetencje potrzebne w relacjach z innymi. Praca odbywa się najczęściej w małej grupie dobranej pod względem wieku i potrzeb uczestników. Zajęcia mają jasną strukturę, zasady i cele, dzięki czemu dziecko może stopniowo uczyć się nowych zachowań w bezpiecznych warunkach. Ćwiczenia obejmują rozmowę, scenki, gry, zadania grupowe i omawianie codziennych sytuacji.
TUS rozwija między innymi komunikację, współpracę, rozpoznawanie emocji, regulację napięcia, asertywność, rozwiązywanie konfliktów, czekanie na swoją kolej i radzenie sobie z porażką. Ważnym elementem jest przenoszenie umiejętności z sali zajęć do domu, szkoły i relacji rówieśniczych. Dlatego rodzice mogą otrzymywać wskazówki, jak wspierać dziecko między spotkaniami. TUS nie zastępuje psychoterapii, ale może być jej cennym uzupełnieniem.
Jak wygląda proces w Klinika Rumiana?
Zobacz, jak krok po kroku wygląda kontakt z Klinika Rumiana — od pierwszego zgłoszenia, przez konsultację i diagnozę, aż po rozpoczęcie terapii lub otrzymanie zaleceń.
-
Krok 1
Zapisać możesz się telefonicznie, przez formularz na stronie lub wybierając konsultację online. Zwykle podajesz imię, kontakt, preferowane terminy oraz krótki powód zgłoszenia (np. „nasilony lęk ”, „trudności w relacji”, „spadek nastroju”). Dzwoniąc, osoba na rejestracji zapyta o podstawowe rzeczy, czy to pierwsza wizyta, jaki jest powód zgłoszenia – diagnoza czy być może terapia ADHD, zaproponuje termin oraz odpowiedniego specjalistę.
-
Krok 2
Jeżeli jesteś rodzicem i konsultacja ma odbyć się w sprawie dziecka, na pierwsze spotkanie przychodzisz bez dziecka. Pierwsze spotkanie to spotkanie konsultacyjne, podczas którego opowiesz, co Cię sprowadza, jakie są Twoje potrzeby i oczekiwania. Zabierz dotychczasową dokumentację swoją/ lub dziecka (w sytuacji konsultacji w sprawie dziecka) oraz opinie specjalistów. Podczas spotkania możecie ustalić, jak będzie wyglądał dalszy proces terapeutyczny i jak często będą odbywały się spotkania. W przypadku procesu diagnostycznego są to zwykle 2- 3 spotkania, natomiast w przypadku terapii od 3 miesięcy do roku.
-
Krok 3
Jeżeli interesuje Cię diagnoza- po pierwszym spotkaniu, odbędą się kolejne spotkania diagnostyczne ( 1-2) podczas , których zostaniesz poproszony o wypełnienie kwestionariuszy oraz testów diagnostycznych (np. skale nastroju, lęku, stresu), w wersji papierowej czy też on-line. To nie „testy z odpowiedzią na ocenę”, tylko dodatkowe światło na problem i sposób śledzenia zmian. Wyniki omawia się prostym językiem, razem z kontekstem życiowym.
-
Krok 4
Po zakończeniu procesu otrzymasz opinię w formie pisemnej wraz z dalszymi zaleceniami. Specjalista w planie pomocy przedstawia rekomendację: psychoterapia ( jaka: CBT/psychodynamiczna/systemowa/integracyjna) , konsultacje indywidualne, terapia par/rodzinna, ewentualnie- jeśli są wskazania – konsultacja psychiatryczna jako wsparcie procesu (np. przy nasilonej depresji, bezsenności, uogólnionym lęku).
-
Krok 5
W sytuacji podjęcia decyzji o rozpoczęciu terapii, podpisujecie kontrakt z terapeutą, gdzie ustalacie czas trwania, częstotliwość spotkań -zwykle raz w tygodniu 50 minut, formę pracy terapeutycznej (indywidualna czy też grupowa) oraz obszary pracy terapeutycznej.
-
Krok 6
Regularne spotkania terapeutyczne.
-
Krok 7
Podsumowanie i zakończenie terapii.
Sprawdź porady, które przygotowaliśmy
Praktyczna, rzetelna wiedza o zdrowiu psychicznym.
Jak rozpoznać depresję? Objawy, które łatwo przeoczyć
Obniżony nastrój to nie jedyny sygnał. Sprawdź, na co zwrócić uwagę u siebie i bliskich.
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty — jak się przygotować?
Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi, co Ci dolega. Podpowiadamy, jak wygląda pierwsze spotkanie.
Lęk u dziecka: kiedy to etap rozwoju, a kiedy sygnał alarmowy?
Strach przed ciemnością bywa naturalny. Są jednak sygnały, których nie warto bagatelizować.
Najczęściej zadawane pytania
Najważniejsze informacje o tym, jak zacząć i jak wygląda pomoc w Klinika Rumiana — od pierwszego kontaktu, przez konsultację, po stałą opiekę specjalisty. Jeśli nie znajdziesz tu odpowiedzi na swoje pytanie, zadzwoń — chętnie wszystko wyjaśnimy.
TUS jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży, które potrzebują wsparcia w relacjach, komunikacji i funkcjonowaniu w grupie. Może być pomocny przy nieśmiałości, impulsywności, konfliktach, ADHD, spektrum autyzmu lub niskiej samoocenie. Ważne jest dobranie grupy do wieku i potrzeb uczestnika. Przed rozpoczęciem zwykle odbywa się konsultacja kwalifikująca.
Spotkanie ma najczęściej stałą strukturę, która daje dzieciom poczucie przewidywalności. Uczestnicy ćwiczą wybraną umiejętność poprzez rozmowę, gry, scenki, zadania i krótkie podsumowanie. Prowadzący pomaga zauważać emocje, zachowania i konsekwencje społeczne. Dzieci uczą się przez praktykę, a nie tylko przez teorię.
TUS najczęściej prowadzony jest w grupie, ponieważ relacje społeczne najlepiej ćwiczyć w kontakcie z innymi. Grupa daje możliwość uczenia się współpracy, rozmowy, zasad i rozwiązywania konfliktów. W niektórych sytuacjach pomocne mogą być spotkania indywidualne przygotowujące do grupy. Dobór formy zależy od potrzeb dziecka.
Nie zawsze, ponieważ TUS i psychoterapia mają różne cele. TUS koncentruje się na ćwiczeniu konkretnych umiejętności społecznych. Psychoterapia pomaga głębiej pracować nad emocjami, lękiem, samooceną, traumą lub trudnościami rodzinnymi. Czasem najlepsze efekty daje połączenie obu form wsparcia.
Czas udziału zależy od programu, częstotliwości zajęć i potrzeb dziecka. Często zajęcia prowadzone są w cyklach, które pozwalają stopniowo rozwijać kolejne umiejętności. Postępy zależą także od regularności i wsparcia w codziennych sytuacjach. Po zakończeniu cyklu można omówić dalsze rekomendacje.
Tak, udział rodziców jest bardzo pomocny. Dziecko ćwiczy umiejętności na zajęciach, ale potrzebuje okazji do ich utrwalania w domu i szkole. Rodzice mogą otrzymywać informacje o celach pracy oraz wskazówki do codziennych sytuacji. Dzięki temu zmiany mają większą szansę utrzymać się poza grupą.
TUS może być pomocny dla dzieci ze spektrum autyzmu, jeśli program jest dobrze dopasowany do ich potrzeb. Zajęcia mogą wspierać rozumienie sytuacji społecznych, zasad, emocji i komunikatów niewerbalnych. Ważne jest bezpieczne tempo i jasna struktura. Kwalifikacja pomaga ocenić, czy grupa będzie odpowiednia dla konkretnego dziecka.
Jeśli Twoje dziecko ma trudność w relacjach, komunikacji lub regulacji emocji, TUS może być dobrym wsparciem. Umów konsultację kwalifikującą i sprawdź, jaka grupa będzie najlepiej dopasowana. Umiejętności społeczne można ćwiczyć krok po kroku.
(+48) 603 555 925