Czym jest ADHD?
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi i nadaktywnością, czyli ADHD jest uznanym, dającym się zdiagnozować zaburzeniem neurobiologicznym. Choć jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń behawioralnych dzieciństwa, dopiero niedawno dostrzeżono utrzymywanie się objawów ADHD w życiu dorosłym. Wpływa w znaczący sposób na pogorszenie funkcjonowania w obszarach edukacji, pracy zawodowej, finansów i funkcjonowania społecznego. Problemy obejmują między innymi: słabe wyniki w szkole i pracy, kiepskie zarządzanie czasem, impulsywne podejmowanie decyzji.
Dorośli z ADHD cierpią na to zaburzenie od dzieciństwa. Niektóre z jego objawów, takie jak trudności ze skupieniem się, impulsywność czy dezorganizacja często uniemożliwiają nabywanie umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem i regulowania emocji.
Kiedy warto rozważyć diagnozę
Diagnozę warto rozważyć, gdy pojawiają się przewlekłe trudności z koncentracją, organizacją, kończeniem zadań, impulsywnością, zapominaniem lub nadmierną ruchliwością, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Kiedy zauważasz u siebie bądź osoby bliskiej/ dziecka :
- trudności ze skupieniem się na szczegółach lub z braku ostrożności popełnianie błędów np. pomijanie szczegóły, niedokładne wykonywanie prac
- trudności w skupieniu uwagi na zadaniach np., w czasie czytania długiego tekstu, wykładu, bądź rozmowy
- częste rozpraszanie się pod wpływem bodźców zewnętrznych ( rozmowa , hałas )
- gubienie przedmiotów ( okulary, długopisy, klucze, portfel, dokumenty )
- trudności w organizacji zadań i aktywności ( spóźnianie się, nie dotrzymywanie ustalonych terminów, chaos, trudności z utrzymaniem porządku)
- częste zapominanie o codziennych sprawach
- trudności w dokończeniu już zaczętych zadań
- wrażenie, jakby się nie słuchało co się do tej osoby mówi
- trudności w oczekiwaniu na swoją kolej
- impulsywność- nieprzemyślane działania i decyzje podejmowane pod wpływem chwili
- potrzeba ruchu
- trudności z wypoczynkiem
- częste przerywanie innym
- niespokojne ruchy rękoma lub stopami, wiercenie się na siedzeniu
Co daje terapia ADHD
Psychoterapia pomaga lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania osoby z ADHD oraz uczy praktycznych umiejętności potrzebnych w codziennym życiu. Dzięki terapii pacjenci poprawiają koncentrację, organizację czasu, regulację emocji, ograniczają impulsywność i budują większą pewność siebie. Celem terapii jest nie tylko zmniejszenie objawów, ale przede wszystkim poprawa jakości życia i wykorzystanie mocnych stron osoby z ADHD.
Terapia pomaga lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania osoby z ADHD oraz rozwijać strategie ułatwiające codzienne życie. Pozwala:
- poprawić organizację i planowanie,
- zwiększyć koncentrację,
- lepiej regulować emocje,
- ograniczyć impulsywność,
- budować zdrowe nawyki,
- poprawić relacje rodzinne i zawodowe,
- zwiększyć poczucie sprawczości i pewności siebie.
